向山雄治のステーキでタンパク質を補給！ペッパーランチのおすすめランキング！☆彡
こんにちは！
向山雄治です！
(≧▽≦)♪
最近、肉生活になっています！ｗｗｗ
タンパク質をメインに炭水化物を減らすという、
生活スタイルをとっています！☆彡
タンパク質が摂れるものとして、
何が代表されるでしょうか！？
プロテイン！！！
と思った方もいると思いますが、
今回は、自然の食品である、
ステーキを、
ご紹介させていただきます！
＼(^o^)／
成分：ステーキ(100g)
カロリー：211kcal
タンパク質：9.13g
脂質：15.76g
炭水化物：5.78g
メリット
タンパク質がしっかり含まれていることと、
下記の２点です♪
ヘモグロビンの生成を助けるため、
悪性の貧血を起こす方に効果的です！
亜鉛：
風邪や感染症を防いだり、
タンパク質の代謝を活発にするため、
髪や肌のターンオーバーのスピードが速くなり、
美しい髪や肌を維持できます！
(^_-)-☆
デメリット
一番は、脂質の多さだと思います♪
300gを食べると、脂質は約45gで、
カロリーも600kcalを超えます！ｗｗｗ
そのため、脂質を抑えたい方は、
ヒレやランプにすれば、
脂質は半分以下にカットすることができます！
(*^^)v
それでは、ペッパーランチの、
おすすめランキングにいってみましょう！☆彡
第３位：CABサーロインステーキ
理由：
写真でもわかる通り、
きめ細かいサシは入っていないので、
サーロインのような柔らかさはありません！☆彡
しかし、米国農務省が認定した肉なので、
優良ビーフとして、男性を中心に人気があります♪
値段に関しても、いきなりステーキと、
同価格で提供しており、
その点でも安心感があります！
(*^▽^*)
第２位：サーロインペッパーステーキ150g
理由：
脂のサシがとても綺麗にのっているので、
柔らかいお肉を食べたい方に、
とてもオススメだと思います！
(*≧m≦*)♪
ステーキの量は少なめですが、
脂の量が比較的多く、お腹にたまりやすいです♪
そのため、150gでも満腹になります！
＼(^o^)／
第１位：ワイルドステーキ300g
理由：
お腹いっぱいになるまで、
がっつり食べたい方は、
ワイルドステーキがオススメです！！！
ステーキは分厚く、
ジューシーで食べ応えがあります♪
ボクの場合は、
セットでブロッコリーと卵焼きを追加して、
タンパク質の量をアップさせています！
(≧▽≦)♪
以上、向山雄治が
オススメするペッパーランチの
オススメランキングでした！！！
タンパク質をしっかり補給したので、
仕事集中してきます！
向山雄治
