向山雄治のダイエットにおすすめ！高タンパクの寿司ネタをご紹介！☆彡

こんにちは！

向山雄治（むかちん）です♪

(≧▽≦)♪

最近、

健康に関するブログを書くことが多いです！

今回は日本の伝統料理のお寿司に関してです♪

(^_-)-☆

お寿司に使われるお米は、

寿司用に調味料が加えらているため、

カロリーが高めになっているので、

その点は、注意ポイントですね！

(*^^)v

しかし、魚にはタンパク質、

良質な脂質が豊富に含まれているため、

カロリーだけに目を向けないように♪

(*≧m≦*)♪

それでは、

向山雄治（むかちん）の、

ダイエットにおすすめ！

高タンパクの寿司ネタをご紹介です！

１）マグロ（赤身）

寿司といえば、マグロ！！！

と言うくらいメジャーな寿司ネタですね♪

赤身は脂質が少なく、

タンパク質が多いのでオススメです！

(≧▽≦)♪

マグロの中でも、トロは、

脂質が多くなっているので、

食べ過ぎには要注意です♪

(*^▽^*)

２）サーモン

寿司ネタの人気ランキングでは、

常に上位のサーモンです！

脂質が少し多めですが、

タンパク質も豊富に含んでいます♪

(^_-)-☆

サーモンは時期によって、

脂の乗り具合が変化しますので、

そこは注意するポイントです！

(*^^)v

３）タコ

低脂質、高タンパクで、かみごたえがあり、

満腹中枢を刺激するのでオススメです♪

(*≧m≦*)♪

イカもタコと同じで、

優秀な栄養素なので、

タコが苦手な方は、イカでも大丈夫です！

＼(^o^)／

以上、

向山雄治（むかちん）の、

ダイエットにおすすめ！

高タンパクの寿司ネタをご紹介でした！

基本的に、

寿司は高タンパクなメニューなので、

何を食べても栄養素は高いです♪

(^_-)-☆

しかし、しゃりは炭水化物なので、

食べ過ぎには注意したいところです！

(≧▽≦)♪

向山雄治（むかちん）