向山雄治のフルーツで健康的に！おすすめの夏フルーツをご紹介！☆彡
こんにちは！
向山雄治（むかちん）です♪
(≧▽≦)♪
夏といえば、旬のフルーツが、
いろいろありますよね♪
旬の時期に食べることで、
微妙な違い(甘みなど)を楽しめると思います♪
(*^^)v
また、フルーツは栄養価も高く、
食物繊維も豊富で、
なんと言っても美味しいのでオススメです！！
＼(^o^)／
フルーツジュースなどは、
糖質（果糖）が多く含まれている場合があるので、
ダイエットをされている方は飲みすぎ注意ですw
(*^▽^*)
それでは、
向山雄治（むかちん）の、
フルーツで健康的に！
おすすめの夏フルーツをご紹介です！
(*≧m≦*)♪
１）アセロラ
アセロラといえばビタミンCですね！
よく比較される例として、
レモンの17倍ものビタミンCが、
含まれているのだとか♪
(≧▽≦)♪
ビタミンCは抗酸化作用があるので、
肌を美しく保ちたい方は、
積極的に食べることをオススメします♪
＼(^o^)／
２）ドラゴンフルーツ
竜の鱗に見えるというところから、
ドラゴンフルーツという愛称で呼ばれています♪
(*^^)v
こちらもビタミンCが豊富なのですが、
集中力アップやむくみ対策にもなります！
(^_-)-☆
３）プルーン
プルーンといえば、
眼に良いフルーツの代表格と言っても、
過言ではないですよね！！
(*^▽^*)
アントシアニンという成分が、
視力回復や眼精疲労の解消に、
効果的だという論文はよく見かけますね♪
＼(^o^)／
以上、
向山雄治（むかちん）の、
フルーツで健康的に！
おすすめの夏フルーツをご紹介でした！
(*≧m≦*)♪
フルーツには、
水分を豊富に含んでいるものも多いため、
脱水症状の対策にもなると思います！！
(^_-)-☆
食生活からも健康にして、
仕事もバンバンやって、
成果にしていきます！
(*^^)v
向山雄治（むかちん）
