こんにちは！ 向山雄治（むかちん）です♪ (≧▽≦)♪ 最近、トレーニングをする機会も増え、 筋トレに詳しい友人から、 いろいろ教えてもらったので、 シェアしていきたいと思います♪ (*^^)v 基礎的なトレーニングにも慣れて、 フリーウエイトを扱うようになると…