向山雄治の腸内環境を管理下に置く！おすすめ善玉菌入りの食品３選！！
こんにちは！
向山雄治です♪
(≧▽≦)♪
みなさん腸内環境って、
意識したことありますか？？
ボクは、注意を払っています！w
＼(^o^)／
少し腸内環境の話をすると、
腸内環境は、すごい大事で、
病気の症状が出にくい部分なので、
日頃のケアが、とてもキーになってきます！
(^_-)-☆
正常な腸内環境の菌の割合は、
善玉菌：２、悪玉菌：１、日和見菌：７
という割合になります♪
(*^^)v
善玉菌が多い場合は、善玉菌と似た働きをして、
悪玉菌が多い場合は、悪玉菌と似た働きをします！
(≧▽≦)♪
ということで、積極的に、
善玉菌を摂取していくことが大事になってきます！
＼(^o^)／
善玉菌というと、
乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌などが代表的な例です♪
今回は、上記の菌が配合されている、
食品を中心にご紹介していきます！
(*^▽^*)
それでは、
向山雄治の、
腸内環境を管理下に置く！
おすすめ善玉菌入りの食品３選です！！
１）納豆
好き嫌いが分かれる納豆ですが、
善玉菌として優秀な存在で、
発酵食品の代表ですよね！！
(≧▽≦)♪
また、タンパク質の含有量も豊富で、
トレーニングされている方にも、
オススメできる食品だと思います♪
(*^^)v
２）ヨーグルト
乳酸菌の代表的な食品がヨーグルトですね！
最近では、種類も豊富なので、
好みの商品を選ぶと良いと思います♪
(*^▽^*)
乳酸菌以外にも、意図して、
他の種類の善玉菌を配合しているものもあるので、
健康マニアの方は、
調べてみると面白いかもしれません！
(*≧m≦*)♪
３）ヤクルト
昔ながらの乳酸菌飲料で、
80年以上の歴史がある、
ロングセラーのトクホ商品ですね！
＼(^o^)／
トクホを取得している場合は、
国が認めた基準をクリアしているため、
信頼度がとても高いので、
たくさんある商品の中から選ぶ際の、
基準の一つにしてみると良いと思います♪
(^_-)-☆
以上、
向山雄治の、
腸内環境を管理下に置く！
おすすめ善玉菌入りの食品３選でした！！
ボク自身、タンパク質中心の生活で、
どうしても悪玉菌が増えやすくなってしまうので、
意識的に、善玉菌も摂取することで、
健康維持につとめて、バリバリ仕事頑張ります♪
(*^▽^*)
向山雄治
