向山雄治の健康管理といえば食生活から!便利食材をご紹介!☆彡
こんにちは!
向山雄治です!
(≧▽≦)♪
みなさん!
今の体重、体脂肪率、
把握してますか!?w
(*^^)v
ハードワークされてる方は、
なかなか食生活まで、
管理下におけてる人は、
少ないですよね!☆彡
ボク自身、
学生の時に社交ダンスをしていた頃は、
体脂肪率を数パーセントに、
キープしていました!w
\(^o^)/
年齢を重ねるにつれて、
少しパワーアップ気味なので、
みなさんにおすすめの、
便利食材をご紹介していきます!
(*≧m≦*)♪
それでは、
向山雄治(むかちん)の、
健康管理といえば食生活から!
便利食材をご紹介です!☆彡
1)たまご
スーパーフード!
タンパク質といえば卵ですよね!
アミノ酸スコア100という、
とても優秀な食べ物です!☆彡
筋トレをする人が、
生卵を一気飲みしていますよね!w
あれはタンパク質を手軽に摂れる、
効果的な方法らしいですよ!
(≧▽≦)♪
2)シーチキン
消費期限が安心の缶詰です!
使い道がいろいろあるので、
便利食材だと思います♪
(*^^)v
マヨネーズとの相性も抜群ですが、
脂質が増えすぎてしまうので、
マヨラーの方は要注意です!w
(^_-)-☆
3)そば
古くから健康的な食材として、
親しまれてきた麺類ですね!
蕎麦はタンパク質の含有量が多いです♪
\(^o^)/
注意点ですが、市販の蕎麦は、
小麦の割合が、多くなっていますので、
炭水化物を取り過ぎになりやすいです!w
(≧▽≦)♪
以上、
向山雄治の、
健康管理といえば食生活から!
便利食材をご紹介でした!☆彡
ボク自身、
今回ご紹介した食材を活用して、
体調面も完璧に整えた上で、
ハードワークして成果作ります♪
向山雄治