向山雄治の健康管理といえば食生活から！便利食材をご紹介！☆彡

こんにちは！

向山雄治です！

(≧▽≦)♪

みなさん！

今の体重、体脂肪率、

把握してますか！？w

(*^^)v

ハードワークされてる方は、

なかなか食生活まで、

管理下におけてる人は、

少ないですよね！☆彡

ボク自身、

学生の時に社交ダンスをしていた頃は、

体脂肪率を数パーセントに、

キープしていました！w

＼(^o^)／

年齢を重ねるにつれて、

少しパワーアップ気味なので、

みなさんにおすすめの、

便利食材をご紹介していきます！

(*≧m≦*)♪

それでは、

向山雄治（むかちん）の、

健康管理といえば食生活から！

便利食材をご紹介です！☆彡

１）たまご

スーパーフード！

タンパク質といえば卵ですよね！

アミノ酸スコア100という、

とても優秀な食べ物です！☆彡

筋トレをする人が、

生卵を一気飲みしていますよね！w

あれはタンパク質を手軽に摂れる、

効果的な方法らしいですよ！

(≧▽≦)♪

２）シーチキン

消費期限が安心の缶詰です！

使い道がいろいろあるので、

便利食材だと思います♪

(*^^)v

マヨネーズとの相性も抜群ですが、

脂質が増えすぎてしまうので、

マヨラーの方は要注意です！w

(^_-)-☆

３）そば

古くから健康的な食材として、

親しまれてきた麺類ですね！

蕎麦はタンパク質の含有量が多いです♪

＼(^o^)／

注意点ですが、市販の蕎麦は、

小麦の割合が、多くなっていますので、

炭水化物を取り過ぎになりやすいです！w

(≧▽≦)♪

以上、

向山雄治の、

健康管理といえば食生活から！

便利食材をご紹介でした！☆彡

ボク自身、

今回ご紹介した食材を活用して、

体調面も完璧に整えた上で、

ハードワークして成果作ります♪

向山雄治